<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>ウコンの効果※基礎知識</title>
	<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com</link>
	<description>ウコンの効能や種類、上手な取り入れ方などを紹介いています。</description>
	<lastBuildDate>Wed, 25 Jan 2012 10:46:14 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>ja</language>
	<!-- generator="WordPress/3.2.1" -->

	<item>
		<title>インフルエンザ予防接種</title>
		<description><![CDATA[インフルエンザの予防接種について、書きます。 インフルエンザの予防接種は、我が家は、だいぶ前にインフルエンザの予防接種は、終わりました。 子供は、2回接種なので、2回しました。 大人は、1回で大丈夫なので、1回接種しました。 けど、インフルエンザの予防接種していても、なる人は、なるんですよね。 ただ、予防接種をしていたら、インフルエンザになっても、軽く済むらしいですね。 去年子供もインフルエンザ予防接種したのですが、かかってしまいました。 けど、熱も37度ぐらいまでしか出ずほんとに軽く済みました。 軽く済まないと、すごくしんどいですよね。 高熱が何日も続くと体力もなくなるし、何もできないし、ほんとしんどいです。 けど、我が家は、インフルエンザ予防接種は、一応終わったので、なっても、軽く済むと思います。 まぁインフルエンザに、ならないのが、一番いいですけどね。インフルエンザに今年は、誰もかからないように、予防は、しっかりとしたいっと思います。 追加料金なく脱毛したかったらミュゼがいいですね。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/other/32/</link>
			</item>
	<item>
		<title>ウコンの二日酔い防止効果</title>
		<description><![CDATA[お酒を飲む前にウコンのドリンク剤を飲むと酔わないといわ れていますね。二日酔いの防止効果というよりも、悪酔い防 止効果があるというのが最近では常識となっていますね。 これに対して、根拠がないとする向きもあるのですが、実際、 いつもお酒を飲むと気持ちが悪くなる人が、ウコンのドリン ク剤を飲んだことで無事だったケースも少なからずあるので す。 ウコンには肝臓の働きを助ける効果があるものの、特にアル コール分解酵素の分泌を促すような成分が入っているわけで はないようです。 ということは、「これは二日酔い防止効果がある」という暗 示にかかった結果なのかも知れません。あるいは、ウコンに はまだ知られざるパワーが秘められている可能性もあるのか も知れませんね。 もしウコンに悪酔いをしない効果があるとして、実際飲みす ぎは問題外だと思います。ウコンのパワーにも限界があると 思われますし、むしろお酒を飲む前に胃腸薬を飲んでおいた 方が効果的かも知れません。 いずれにせよ、過剰に期待はしないほうが無難かも知れませ んね。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/10/28/</link>
			</item>
	<item>
		<title>ウコンは適量で肝臓に良い</title>
		<description><![CDATA[栄養素の中には、欠乏すると欠乏症となり、過剰摂取すると 過剰症になるものがあるというのはご存知ですか。ビタミン Ｅの様に過剰摂取しても副作用の無いものもありますが、ビ タミンAの様に過剰に摂取すると病気になる可能性のあるも のもあります。 ちなみに、野菜で摂るビタミンAは過剰摂取になりませんが、 レバー系は摂取しすぎると体に変調を来たします。 では、ウコンはどうなのでしょうか。肝臓に良いというのは 周知の事実ですが、そもそも摂取しなくても欠乏症にはなら ないウコン、過剰摂取するとどうなるのでしょうか？ これについて、NHKのためしてガッテンで特集をしていたので 、覚えている限りでご紹介しますね。 ウコンも、過剰摂取したところで副作用はないというのが正 解なのですが、肝臓病の患者さんがウコンを摂取しつづける と、病状が悪化することがあるというのです。 原因はウコンに含まれる鉄にあるのです。Ｃ型肝炎や脂肪肝 の場合、鉄を肝臓に貯まってしまう傾向にあるので、鉄が過 剰になってしまい、炎症を悪化させるというのです。 ウコンの摂取をやめた途端、肝機能が正常になったといいます。 肝臓に限らず、体に良いからといって過剰に摂取することが逆 効果になるものもあるということを念頭に、サプリや栄養ドリ ンクには気をつけたいですね。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/09/26/</link>
			</item>
	<item>
		<title>うこんを使った料理のレシピ</title>
		<description><![CDATA[うこんはインドカレーに使われているターメリックのことを 指すのが一般的ですが、実は黄色のほかにも紫のものもある ようです。 見た目は生姜の様なうこんですが、少々苦味があり、おいし く頂ける食材とは言いがたいのです。ですから、摩り下ろし て冷奴の薬味にすることが出来ません。 健康に良いことがわかっていても、調理が難しい食材のひと つなんですね。ただ、考え方としては、料理に「混ぜる」「 ふりかける」という方法があるわけです。 味がついている料理に混ぜてしまえば、うこんのクセは気に なりません。 ですから、うこん単体でのレシピは皆無でも、料理に混ぜる という観点からすれば、無限のレシピがあるとも言えるので す。 たとえばお好み焼きに入れても良いですし、ピラフに混ぜて も良いでしょう。 私がよくやる料理としては、アボガドをペースト状にして、 粉末のうこんを混ぜます。それにマヨネーズと刻んだベーコ ン、胡椒、ガーリックパウダーを混ぜて耐熱皿、もしくはア ボガドの皮に盛り付け、オーブンで10分ほど加熱します。 仕上げにとろけるスライスチーズを乗せれば出来上がりです。 パウダーならば密閉して冷蔵庫に保存しておけるので、いつ でも好きな時に好きな料理に使えますね。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/08/24/</link>
			</item>
	<item>
		<title>ウコン茶の作り方について</title>
		<description><![CDATA[一見生姜ににているウコンには、クルクミンという色素成分が 多く含まれています。これも一目見てわかる通り黄色の色素で 、抗酸化作用や利尿作用、解毒作用があり、肝臓に良いと言わ れています。 抗酸化作用があるということは、細胞の老化を食い止めること、 すなわちアンチエイジング効果があるということです。生活習 慣病や動脈硬化を防止する働きがあるので、積極的に体に取り 入れたいですね。 ウコン茶を飲んだことはありますか？作り方も簡単なので、誰 でも気軽に毎日飲むことが出来るのです。そのウコン茶の作り 方を紹介しますね。 １．ウコンを薄切りにして、完全に乾燥させます ２．鍋に水を張り、乾燥させたウコンを入れて火にかけます。 ３．色が好みの濃度になるまで煮出して出来上がりです。 作り方はこの3ステップだけなので、誰にでも簡単に出来ます。 自然乾燥させたウコンをそのまま食べても効果はあるそうです。 ウコンは毎日摂取しても良いのですが、体に良いからと言って大 量に摂取し続けると副作用があるといわれています。肝臓に良い はずのウコンが、適量をオーバーしてしまうと肝機能にダメージ を与えてしまう可能性があるので、ほどほどに抑える必要があり ます。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/07/21/</link>
			</item>
	<item>
		<title>黒ウコンの健康効果とは？</title>
		<description><![CDATA[ウコンというと、通常私たちは黄色い生姜の様なものを思い 浮かべますね。ウコンのドリンクもほとんどが黄色ですね。 ところが、黒ウコンというものもあって、良く見ると黒と いうよりは紫色をしています。 この紫色の成分はアントシアニンで、ブルーベリーと同じ ですね。しかも、黒ウコンはブルーベリーの3倍近いアン トシアニンを含んでいるため、眼精疲労を解消する効果は 抜群なのです。 アントシアニンは内臓脂肪を減らす効果があることから、 メタボリック症候群対策としても注目されています。 しかもアントシアニンというのは抗酸化作用があるため、 アンチエイジング効果があるのですが、同様の効果があ るポリフェノールも黒ウコンには多く含まれるため、若 々しくありたい人にはお勧めの健康食品なのです。 黒ウコンに多量に含まれるポリフェノールは、ホルモン のバランスを整える働きをすることから、男女問わず更 年期障害の症状緩和や予防する効果が期待されています。 人は太っていなくても肥満細胞を持っているものなので すが、花粉症で鼻粘膜が腫れてますが、肥満細胞がある ためだといわれています。 肥満細胞はヒスタミンを作り出すため、さまざまなアレ ルギーを引き起こします。 黒ウコンに含まれるクリシンという成分が、抗ヒスタミン効果があることから、花粉症対策にも有効なのです。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/06/19/</link>
			</item>
	<item>
		<title>紫ウコンの副作用のうわさ</title>
		<description><![CDATA[紫ウコンは別名ガジュツと言われているもので、黄色のター メリックとは異なる種類のウコンになります。一般的に効能 は血圧を下げたり、コレステロール値を下げるといったもの の他、循環器系の働きを正常にするため、血行がよくなり免 疫力が高まるといわれています。 とは言え、ウコンを摂取したからといって、高血圧や高コレ ステロール、胃腸病、循環器系の病気がたちどころに治ると いうものではありません。ウコンはあくまでも健康食品なの です。 女性に注目されているのは、高い抗酸化作用によるアンチエ イジング効果でしょう。血液をきれいにする効果もあり、健 康促進に貢献している食材であることは間違いありません。 ただし、薬と同等の効果を期待しない方が良いかも知れませ んね。 紫ウコンに限らず、ウコンは毎日摂取したところで副作用は ないとされています。けれども、どんなものでも食べ過ぎた ら何かしら体に影響はあるものです。 特に注意を促しているのは、妊娠中の女性には紫ウコンの多 量摂取です。 さらには、肝臓に良いとされているウコンでも、すでに肝臓 病に罹っている場合は病状を悪化させるとも言われています。 持病のある人は、完治するまで紫ウコンの摂取を控えたほうが無難かも知れません。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/05/17/</link>
			</item>
	<item>
		<title>秋ウコンに含まれるクルクミン</title>
		<description><![CDATA[クルクミンという成分に耳なじみがなくても、ターメリック と言えばわかるのではないでしょうか。カレーの色素成分で すね。 私たちがウコンと呼んでいるものは、ほとんどがこの黄色の ターメリックのことを指していると思います。でも、実際ウ コンには黄色いものだけでなく、紫のものもあるのです。 ウコンには秋ウコン、春ウコン、紫ウコンなどがありますが 、クルクミンの含有量が飛びぬけて多いのが秋ウコンなので す。 実は日本人の食生活には欠かせない色素成分で、たくあんの 黄色、栗を漬ける液体、和菓子の黄色は全てが秋ウコンのク ルクミンなのです。 クルクミンを主成分としたサプリメントが増えてきているの で知っている人も多いと思いますが、抗酸化作用を持つ成分 としては他を圧倒しているので、アンチエイジング効果が絶 大なのです。 クルクミンが肝臓に良いとされるのはその解毒作用にありま す。そして胆汁の分泌を促す働きをするため、二日酔い防止 効果があるとも言われています。 クルクミンが注目される効果に「コレステロール値を下げる 働き」があります。生活習慣病対策としても大きな期待を背 負っている秋ウコンですが、その効果の源は主成分であるク ルクミンなのです。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/04/15/</link>
			</item>
	<item>
		<title>春ウコンはがんの予防効果がある</title>
		<description><![CDATA[ウコンには実にいろいろな種類があるようです。私たちが良 く目にする黄色いウコンは秋ウコンで、クルクミンが黄色の 色素成分だそうです。 ウコンは黄色だけではなく、アントシアニンを豊富に含むた め紺色のものもありますし、紫色のものもあります。季節に よっても成分が異なると言われていますが、春ウコン、夏ウ コン、秋ウコンとあり、カレーに使われるのは主に秋ウコン だそうです。 春ウコンについては薬効が他のウコンに比べて優れているこ とで、近年特にがん治療に効果があることから注目されてい ます。 賦活剤という言葉を始めて聞いたのですが、賦活というのは 広辞苑によると「機能を活発にすること。活力を与えること 。」とあります。 春ウコンは賦活剤として注目されている様ですが、あくまで も食品であって薬ではありません。かつてアガリクスも抗が ん作用が過剰に期待され高額で売られていましたが、あれも きのこで食品です。 食品でありながらも薬のごとき効果が得られるものもありま すが、過剰に期待するのは危険かも知れません。 とは言え、かなりの確率でがんの治療に効果があると言われ ています。判断は私たち自身にゆだねられるのでしょう。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/03/13/</link>
			</item>
	<item>
		<title>人気のウコンはどのような効能があるのか</title>
		<description><![CDATA[ウコン関連のドリンクやサプリメントを摂取したことはあり ますか？コンビニでもレジ近くの棚に陳列されていて、手に 取りやすいのも売れている理由のひとつでしょう。人気に火 をつけたのは、お酒を飲む前に飲むことで、悪酔いしないと いう口コミでしょう。 たまの飲み会に備えて飲むのは良いでしょう。実際に多くの 人が効果があると語っております。 ウコンがどうして悪良い防止という効能があるのでしょう。 見ればすぐにわかりますが、一見生姜によくにた形状の植物 ですが、これに含まれるクルクミンという成分が肝臓の代謝 を促すためなのです。 肝臓関連の病気に効力を発揮するだけでなく、生活習慣病の 予防にもなるといわれています。ただし、長期に沢山飲み続 けると副作用があることはあまり知られていません。 過ぎたるは及ばざるが如しで、最悪の場合肝機能障害を起こ すリスクがあることは知っておいた方がよいでしょう。 ウコンの効能は何も食用に限ったことではありません。 昔から大切なものを収納する際、ウコンで染めた布に包むと 良いと言われていました。防虫・防腐という効能があるから なのです。 かの法隆寺の八角堂に鎮座する救世観音像は、長い間ウコン 布に包まれ秘仏とされてきました。観音像が人目に触れる時 、天変地異が起きると言い伝えられてきたといいます。 大切な秘仏を腐敗や虫から守る効能をしっていればこそ、黄 色いウコン布で包んだのですね。]]></description>
		<link>http://www.irvinechiropracticcenter.com/01/11/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

